绝经供卵如何调理身体

随着女性年龄的增长，卵巢功能会逐渐下降，45岁以后，女性会进入绝经期。绝经期的女性通常不会产生卵子，如果她们想怀孕，只能使用供卵试管受精。对于绝经的女性来说，供卵试管是生育的唯一希望，而做供卵试管需要有好的身体素质，那么绝经供卵如何调理身体？

首先，合理的运动，锻炼身体有利于气血循环，对身体器官有很好的帮助，可以使卵巢获得足够的呼吸，增强代谢功能，但也有利于雌激素的分泌，女性通常应该腾出时间锻炼，提高免疫力。

其次，合理饮食，通常必须注意合理的营养搭配，选择健康的饮食可以提高人体免疫力，专家指出，许多蔬菜和水果含有一定的雌激素，对卵巢功能有很大的好处。特别是大豆，营养丰富，可以弥补体内雌激素的不足。

第三，保证充足的睡眠质量。卵巢健康与睡眠有很大关系。充足的睡眠可以调节人脑皮层，对内分泌调节有很大帮助。平时女性要缓解压力，注意休息，这样才能释放出足够的雌孕激素，保证绝经后女性的容貌。

第四，要保持良好的心态，绝经后女性会有心理变化，在激素的作用下，情绪会变得冲动，经常出现情绪不好的现象，所以我们应该注意调整情绪，女性应该注意保持良好的心态，多读书，听音乐，经常与他人交流。

女性绝经后，应注意恢复方法，也要注意合理饮食，有效控制体重，防止疾病，通常也要注意科学锻炼，有效调节内分泌，多吃含雌激素的食物，适当补充胶原蛋白，不喝酒，不能熬夜，对身体有益。

绝经女性在供卵前能吃什么食物？

1、蛋白质高的食物

女性应多吃肉、牛奶、鸡蛋等，经常食用有助于提高身体免疫力，满足女性身体所需的营养，促进卵泡发育。

2、高叶酸的食物

试管前应适当补充叶酸。如果叶酸缺乏量大，可以在医生的指导下口服药物。如果叶酸缺乏量少，应多吃叶酸含量高的食物，如菠菜、生菜、柚子等。这些食物不仅含有大量的叶酸，还含有其他营养物质，可以为女性提供充足的营养。

3、雌激素含量高的食物

试管前多吃雌激素含量高的食物，如豆腐、豆浆、豆腐脑等，含有植物雌激素，特别适合试管前的女性食用。此外，经常吃豆制品也可以促进子宫内膜的生长，从而提高试管的成功率。